Что такое кундалини-йога?

Кундалини-йога – это древняя практика, направленная на пробуждение внутренней энергии через сочетание динамических упражнений, дыхательных техник, медитации и мантр. В основе этой системы лежит работа с энергетическими потоками, проходящими вдоль позвоночника. В отличие от других направлений йоги, кундалини-йога сочетает физические нагрузки с глубокой духовной работой, помогая гармонизировать тело, разум и эмоции.

Кундалини-йога помогает раскрыть внутренний потенциал человека, улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также обрести гармонию с собой и окружающим миром. Регулярные занятия благотворно влияют на позвоночник, способствуют его укреплению и улучшению гибкости. Практика помогает справиться со стрессом, развить осознанность, укрепить нервную систему и повысить уровень энергии. Она также улучшает концентрацию внимания, что особенно полезно в повседневной жизни.

Занятие по кундалини-йоге начинается с настройки – выполнения дыхательных техник и пения мантр, которые помогают сконцентрироваться на процессе. Затем следуют физические упражнения, направленные на укрепление тела, развитие гибкости и раскрытие энергетических каналов. В основе каждого урока лежит чередование активных движений и расслабления.

После основной части практики идет медитация, способствующая глубокому расслаблению и гармонизации внутреннего состояния. Она может включать в себя мантры, концентрацию на дыхании или визуализацию. Завершается урок шавасаной – позой полного расслабления, которая помогает интегрировать полученный опыт.

Если вы хотите начинать свой путь в йоге с проверенных методик, основы кундалини-йоги станут отличной отправной точкой.

В нашем салоне "Serenity" в Туле проводятся уроки, которые помогут вам погрузиться в эту уникальную практику и открыть для себя новые возможности для самопознания и развития.