Йога в Serenity. Путь к гармонии через движение и дыхание

Я пришла просто выдохнуть, а вышла как будто из отпуска. После тяжёлой недели — это была чистая перезагрузка. Никакого насилия над телом, только мягкость, дыхание и я наконец услышала себя. Сон улучшился, тревожность снизилась. Теперь это мой пятничный ритуал.

Я не знал, что йога может быть настолько мощной. Это не просто физика — это внутренний взрыв. Кундалини будто вытаскивает то, что давно просится наружу. Слёзы, смех, инсайты. Тренер — космос. После каждого занятия я будто ближе к себе.

Начала с антистресс-йоги, чтобы справляться с хронической усталостью. Потом решилась попробовать кундалини — и это было как встретиться со своей энергией лицом к лицу. Эти практики дополняют друг друга: одна — успокаивает, вторая — пробуждает. Чувствую себя живой впервые за долгое время.

Сначала я не верила, что можно просто полежать, подышать — и станет легче. Но именно это и случилось. Ушло напряжение в шее, стало спокойнее внутри. Я начала засыпать без таблеток. Это очень бережная практика, и мне она была прямо необходима.

Кундалини — как внутренняя электростанция. Каждое занятие будто подключает тебя к самому себе. Сильные ощущения, работа с дыханием, вибрации — и потом тишина внутри. Это не про растяжку или форму тела. Это про осознанность, про силу, про дух. Очень мощно.